Është e rëndësishme të kemi një fytyrë të hidratuar, të butë dhe të shëndetshme. Për të pasur një lëkurë të tillë mjafton të kini parasysh 5 hapa:
1. Mbroni veten nga dielli
Një nga mënyrat më të rëndësishme për t’u kujdesur për lëkurën tuaj është ta mbroni atë nga dielli. Një jetë e tërë e ekspozimit në diell mund të shkaktojë rrudha, njolla të moshës dhe probleme të tjera të lëkurës ,si dhe të rrisë rrezikun e kancerit të lëkurës.
2. Mos pini duhan
Pirja e duhanit e bën lëkurën tuaj të duket më e vjetër dhe kontribuon në rrudhat. Pirja e duhanit ngushton enët e vogla të gjakut në shtresat më të jashtme të lëkurës, gjë që zvogëlon rrjedhën e gjakut dhe e bën lëkurën më të zbehtë. Kjo gjithashtu shterron lëkurën nga oksigjeni dhe lëndët ushqyese që janë të rëndësishme për shëndetin e lëkurës.
3. Trajtojeni butësisht lëkurën tuaj
Pastrimi dhe rruajtja e përditshme mund të dëmtojë lëkurën tuaj. Për ta mbajtur atë butë:
Kufizoni kohën e banjës. Uji i nxehtë dhe dushet ose banjot e gjata heqin vajrat nga lëkura juaj. Kufizoni kohën e banjës ose dushit dhe përdorni ujë të ngrohtë dhe jo të nxehtë.
Shmangni sapunët e fortë. Sapunët dhe detergjentët e fortë mund të heqin vajin nga lëkura juaj. Në vend të kësaj, zgjidhni pastrues të butë.
Rruheni me kujdes. Për të mbrojtur dhe vajosur lëkurën tuaj, vendosni krem rroje, locion ose xhel para se të rruheni.
4. Ushqehuni shëndetshem
Një dietë e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të dukeni dhe ndiheni më së miri. Hani shumë fruta, perime, drithëra dhe proteina. Lidhja midis dietës dhe aknes nuk është e qartë – por disa studime sugjerojnë që një dietë e pasur me vaj peshku ose shtesa vaji peshku dhe me pak yndyrna të pashëndetshme dhe karbohidrate të përpunuara ose të rafinuara mund të promovojë lëkurë më të re. Pirja sa me shum uje ju ndihmon të mbani lëkurën tuaj të hidratuar.
5. Menaxhoni stresin
Stresi i pakontrolluar mund ta bëjë lëkurën tuaj më të ndjeshme dhe të shkaktojë shpërthime të puçrrave dhe probleme të tjera të lëkurës. Për të inkurajuar lëkurë të shëndetshme dhe një gjendje të shëndetshme mendore ,merrni hapa për të menaxhuar stresin tuaj. Bëni gjumë të mjaftueshëm, vendosni kufij të arsyeshëm, zvogëloni përsëri listën tuaj të gjërave dhe vendosni nje kohë për të bërë gjërat që ju pëlqen. Rezultatet mund të jenë më dramatike nga sa prisni./beautyfairalbania.al
