1. Pastroni dhëmbët dy herë në ditë – Koha më e mirë për pastrimin e dhëmbëve është pas çdo ushqimi. Zgjedheni brushën më të vogël, në mënyrë që t’i pastroni edhe zonat më delikate prapa dhëmbëve.
2. Përdorni pastën me fluor. Flouri ndihmon të keni dhëmbë më të fortë dhe e ruan smaltin nga prishja.
3. Pastroni në mënyrë rrethore. Pastrimi i dhëmbëve në mënyrë rrethore ndihmon që të largohen mbetjet e ushqimit që mbesin ndërmjet dhëmbëve. Pastrimi duhet të zgjasë 2 deri në 3 minuta.
4. Pastroni dhëmbët me pe në mënyrë të ngadalshme dhe të butë.
5. Reduktoni pijet energjike pasi shkaktojnë kariesin.
6. Reduktoni ëmbëlsirat. Ëmbëlsirat janë shkaktarët kryesor të dëmtimit të dhëmbëve.
7. Mos i përdorni dhëmbët për ndonjë gjë tjetër, përveç përtypjes së ushqimit. Shpesh njerëzit përdorin për të shqyer ndonjë qese apo thyer ndonjë gjë, siç janë arrat.
