Shumë njerëz i heqin fijet e bananeve por një mjek po i këshillon njerëzit që të mos e bëjnë këtë.
Fijet janë në fakt ‘tufa floeme’, të cilat luajnë një rol vendimtar në rritjen e bananes duke shpërndarë lëndë ushqyese në të gjithë frutin. Manuel Viso shpjegoi se ato përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore.
Sipas Dr Viso, ato janë në thelb “enët e gjakut të bananes”, të pasura me antioksidantë, komponime anti-inflamatore, kalium, magnez dhe triptofan, i cili është një pararendës kyç i serotoninës.
Hedhja e këtyre fijeve nënkupton se do të hidhni një përqendrim të lartë të vitaminave dhe mineraleve. Magnezi dhe kaliumi janë thelbësore për shëndetin e zemrës, funksionin e muskujve dhe sinjalizimin nervor.
Ndërkohë, triptofani është një aminoacid që kontribuon në prodhimin e serotoninës, që shpesh quhet “hormoni i lumturisë”.
Lëngu i bananes nga ana tjetër është një pije ushqyese si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit.
Përveç të qenit të shijshëm, shakes me banane ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore.
Me një dietë të ekuilibruar dhe një gotë lëng bananeje, mund të fitoni ose humbni peshë. Vlera ushqyese e pijes së bananes përfshin një bollëk të proteinave, fibrave dietike, vitaminave dhe mineraleve.
Fruti i bananes është edhe ushqyes dhe i shijshëm. Ai përmban shumë minerale dhe komponime të tjera, si 27 g karbohidrate, 3 g fibra, 10 mg vitaminë C, 88 g ujë, 105 kalori, 422 mg kalium dhe 14 g sheqer. Këto janë përbërës të përbashkët. Ky frut është i pasur me magnez dhe vitaminë B6.
Banania është një frut i përballueshëm dhe i lehtë për t’u ngrënë i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Koha më e mirë për të ngrënë banane është në çdo kohë gjatë ditës, përveç se me stomak bosh.
