Higjiena orale nuk varet vetëm nga larja e dhëmbëve dhe përdorimi i fillit dentar, por edhe nga ushqimet që konsumojmë. Dentistët theksojnë se disa ushqime janë aleatë të fortë për shëndetin e dhëmbëve, duke forcuar smaltin, duke luftuar bakteret dhe duke stimuluar prodhimin e pështymës.
Ushqimet që ndihmojnë dhëmbët
Djathi – i pasur me kalcium dhe fosfate, forcon smaltin dhe neutralizon acidet.
Xhenxhefili – neutralizon bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
Çamçakëz pa sheqer – rrit prodhimin e pështymës dhe ul rrezikun e kaviteteve.
Perimet me gjethe – veprojnë si furçë natyrale, duke hequr pllakën dhe duke forcuar mishrat.
Bollguri – i pasur me vitamina B, hekur dhe magnez, ndihmon shëndetin e mishrave.
Karrotat – me teksturë krokante që pastron mekanikisht dhëmbët.
Quinoa – e pasur me kalcium, magnez dhe proteina, nuk ngjitet në dhëmbë si niseshtet e tjera.
